"ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਆਫਿਸ" ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!

ਕਮਰ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਚਿੱਟੇ ਕਾਲਰ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਸਿਲੀਕਾਨ ਵੈਲੀ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਆਈਟੀ ਕੰਪਨੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੱਸ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਓਵਰਟਾਈਮ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਹਾਈਪਰਐਕਟਿਵ ਹੋਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਗਏ "ਸਟੈਂਡ-ਅੱਪ ਆਫਿਸ" ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਨੇ ਪੂਰੀ ਸਿਲੀਕਾਨ ਵੈਲੀ ਨੂੰ ਫੈਲਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸਟੈਂਡ ਡੈਸਕ ਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਆਇਆ। ਇਸ ਡੈਸਕ ਦੀ ਉਚਾਈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਮਰ ਨਾਲੋਂ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੰਪਿਊਟਰ ਡਿਸਪਲੇ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੱਕ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸਕਰੀਨ ਨੂੰ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਕੋਣਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨੁਕਸਾਨ. ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਚੁਣਨ ਲਈ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਟੱਟੀ ਵੀ ਹਨ। ਸਿਲੀਕਾਨ ਵੈਲੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਡੈਸਕ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਫੇਸਬੁੱਕ ਦੇ 2000 ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ 10% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਗੂਗਲ ਦੇ ਬੁਲਾਰੇ ਜੌਰਡਨ ਨਿਊਮੈਨ ਨੇ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕੀਤੀ ਕਿ ਇਸ ਡੈਸਕ ਨੂੰ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਕਦਮ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਫੇਸਬੁੱਕ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਗ੍ਰੀਗ ਹੋਏ ਨੇ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ: "ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਦੁਪਹਿਰ ਤਿੰਨ ਵਜੇ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਖੜ੍ਹੇ ਡੈਸਕ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ." ਫੇਸਬੁੱਕ ਦੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਅਨੁਸਾਰ. ਲੋਕਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਟੇਸ਼ਨ ਡੈਸਕਾਂ ਲਈ ਅਪਲਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ। ਕੰਪਨੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ 'ਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕਰਮਚਾਰੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰ ਸਕਣ।
ਪਰ ਖੜ੍ਹੇ ਡੈਸਕ ਅਜੇ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਲਕ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਡੈਸਕਾਂ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਸਾ ਖਰਚਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਪਨੀਆਂ ਕਿਸ਼ਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਉਪਕਰਣ ਬਦਲਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਰਜੀਹੀ ਇਲਾਜ। ਫੁੱਲ-ਟਾਈਮ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਅਰਜ਼ੀਆਂ ਲਈ, ਠੇਕਾ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਕਈ ਫੋਰਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਡੈਸਕ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ 25 ਤੋਂ 35 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਸਨ, ਨਾ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਜੋ ਸੇਵਾਮੁਕਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕ ਬੁੱਢੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਕਿਉਂਕਿ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮਕਾਲੀ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਟੁੱਟ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ। ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜੋ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਡੈਸਕ ਚੁਣਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇ।

"ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਆਫਿਸ" ਨੂੰ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਾਨਤਾ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ BMW ਦੇ ਹੈੱਡਕੁਆਰਟਰ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਰਿਪੋਰਟਰ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਰਿਪੋਰਟਰ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਜਨਾਂ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨਵੇਂ "ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਡੈਸਕ" ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ। ਇਹ ਡੈਸਕ ਹੋਰ ਰਵਾਇਤੀ ਡੈਸਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ 30 ਤੋਂ 50 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਉੱਚਾ ਹੈ। ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਕੁਰਸੀਆਂ ਵੀ ਉੱਚੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਨੀਵੀਂ ਪਿੱਠ ਵਾਲੀਆਂ। ਜਦੋਂ ਸਟਾਫ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਡੈਸਕ ਨੂੰ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ "ਨਿੱਜੀ ਲੋੜਾਂ" ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਐਡਜਸਟ ਅਤੇ ਮੂਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, "ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਆਫਿਸ" ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਰਮਨ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ। ਹੈਮਬਰਗ, ਜਰਮਨੀ ਵਰਗੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਮਰਪਿਤ ਕਲਾਸਰੂਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਕੂਲਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਔਸਤਨ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੁਣ, ਜਰਮਨ ਪਬਲਿਕ ਸੈਕਟਰ ਵੀ "ਸਟੈਂਡ-ਅੱਪ ਦਫਤਰ" ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਰਮਨ ਕਰਮਚਾਰੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੜ੍ਹੇ ਕੰਮ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋਸ਼ਦਾਰ ਊਰਜਾ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ, ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਰਮਨ ਮਾਹਿਰ ਜੋ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹਨ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ "ਕੋਮਲ ਕਸਰਤ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ 5 ਘੰਟੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ "ਬਰਨ" ਕੈਲੋਰੀ ਬੈਠਣ ਨਾਲੋਂ 3 ਗੁਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਸਥਾਈ ਦਫਤਰ ਪੱਛਮੀ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਨੋਰਡਿਕ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਯੂਰਪੀਅਨ ਯੂਨੀਅਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ। ਚੀਨ ਵਿੱਚ, ਉਪ-ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਫਤਰ ਨੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਪਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ; ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਚੇਅਰਜ਼, ਲਿਫਟਿੰਗ ਡੈਸਕ, ਮਾਨੀਟਰ ਬਰੈਕਟਸ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੰਪਨੀਆਂ ਅਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਪਸੰਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਫਤਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।